生活習慣病項目別チェック

生活習慣病とあわせて、最近では、メタボリックシンドロームという言葉をよく聞くようになりました。メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満によって、さまざまな病気が引き起こされやすくなった状態をいいます。実は、生活習慣病の多くは、一つ一つが個別の病気ではなくメタボリックシンドロームと呼べるほど密接にかかわっているのです。そして、それらは内臓脂肪の蓄積にかかわっているのです。

さて、この生活習慣病に深くかかわっているメタボリックシンドロームは、どのような太り方なのでしょうか。脂肪をたくさん蓄えている人には二通りあります。一つは皮下脂肪型、いわゆる洋ナシ体型といわれる太り方です。そして、もう一つが内臓脂肪型、りんご体型と呼ばれる太り方です。

一見痩せている人でも内臓脂肪をしっかり蓄えてしまっている人がいますから、自分の太り方がどのようなものか、よくわかっておきましょう。一般的に、ウエスト回りが男性では85cm以上、女性では90cm以上の人が、メタボリックシンドロームの危険があると言われています。自分のウエストが、それ以上なのだとしたら、一度メタボリックシンドロームを疑って、専門医の指導を受けたほうがよいでしょう。
メタボリックシンドロームは、心がけ次第で改善できるものです。メタボリックシンドロームのうちに生活習慣を見直すことが大切です。